O que é calçado barefoot?

Afinal o que é o calçado barefoot? Quais as principais características? Quais os benefícios? Quais os cuidados a ter ao fazer a transição para barefoot?

O calçado barefoot (ou respeitador) pretende imitar o andar descalço, protegendo os pés sem interferir no natural desenvolvimento e funcionamento do pé; respeita a biomecânica do corpo. 

O calçado barefoot é/tem:

* Solas Finas e Flexíveis: Permitem que os pés se movam naturalmente, sem restrições.

* Sem Desnível: Promove uma pisada mais natural.

* Amplo na Área dos Dedos: Permite que os dedos se espalhem naturalmente, sem compressão.

* Leve: Materiais leves e respiráveis mantêm os pés confortáveis.

Os principais benefícios são ao nível da prevenção de problemas de saude relacionados com a utilização de calçado inadequado. Uma vez que o formato da zona dos dedos é anatómico e permite que os dedos se movam livremente, problemas como joanetes e dedos em garra podem ser evitados ou atenuados. Também promove o fortalecimento da musculatura dos pés e pernas, melhora da postura e do equilíbrio e reduz lesões associadas a má mecânica. 

O calçado barefoot é para toda a gente! Calçado com forma de pé deveria ser o normal. 

Achamos importante referir também que é preciso ter alguma atenção ao fazer a transição para calçado barefoot em adultos. Depois de uma vida inteira a utilizar calçado com desnível, amortecimento, sem espaço para os dedos; os pés não estarão habituados a trabalhar e podem haver dores ou problemas que decorram de uma transição muito rápida e sem a preparação do corpo. À semelhança do resto dos músculos, se não estamos habituados a utilizá-los, quando os usamos eles podem se ressentir. Quando entramos para um ginásio ou começamos a praticar alguma modalidade desportiva nova nos dias seguintes as dores musculares aparecem. Estas dores não são sinal de que não devemos fazer exercício física, antes pelo contrário, são sinal de que precisamos mesmo de mexer o nosso corpo. Com o calçado barefoot é igual, sentirmos algumas dor muscular pode acontecer, porque os músculos não estão habituados ao estimulo que receberam. Pode ser sinal que precisamos de ir mais devagar (utilizar menos tempo, utilizar uma palmilha de transição ou andar mais tempo sem calçado), mas calçado com forma de pé é sempre o caminho para uma saude melhor. 

Pés Felizes é na FeliPé!